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Mindfulness

Mindfulness immaginale

pratiche di meditazione e visione immaginale

Autori vari

editore: Edizioni Mediterranee

pagine: 144

Quando un occidentale si accosta alla meditazione, la sua tradizione immaginale lo accompagna e di questo egli deve tenere con
4,99

Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness

di Ronald D. Siegel

editore: Edizioni Centro Studi Erickson

Se Romeo frequentasse uno studio di counseling si struggerebbe per Giulietta domandandosi cosa fare per risolvere la loro difficile situazione.«Mi fa un po’ male la testa, speriamo che non mi venga un’emicrania...» «Se soltanto avessi...» «Perché continuo a sbagliare?» Pensieri di questo tipo affiorano di continuo alla nostra mente e ci procurano ogni giorno inutili sofferenze, spingendoci a cercare il piacere o evitare il dolore e facendoci vivere nel passato o proiettati nel futuro. Con l’unico risultato di distoglierci dall’intensità del momento attuale. La mindfulness può invece aiutarci a riscoprire la pienezza del «qui e ora», permettendoci di vedere le cose così come sono, di accettare più serenamente incertezze e cambiamenti, di preoccuparci meno dell’autostima, delle vittorie e delle sconfitte, e di rinunciare alla nostra lotta per controllare ogni cosa. Tutto questo attraverso una serie di semplici esercizi e pratiche di concentrazione e meditazione che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti particolari. Diventerà così più facile affrontare le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che si ha e sentirsi «connessi» con gli altri e con il mondo. In questo volume Ronald Siegel, esperto di mindfulness, ci guida alla scoperta di strategie efficaci da utilizzare, ad esempio, quando andiamo a lavorare in auto, portiamo a spasso il cane o laviamo i piatti; indicazioni per creare una routine di pratica formale giornaliera; e piani d’azione flessibili e graduali per essere più concentrati ed efficienti. Esempi, attività e suggerimenti specifici ci insegnano inoltre a gestire le emozioni e gli stati d’animo difficili, approfondire il rapporto con gli altri, mettere un freno alle abitudini poco sane e trovare sollievo dall’ansia, dalla depressione e dai disturbi legati allo stress.
15,99 9,99

Mindfulness per le relazioni affettive

L'arte di amare con consapevolezza

Autori vari

editore: Tea

pagine: 256

Il rapporto tra due persone è un’esperienza intensa, dinamica e mutevole nel tempo
6,99

LePillole - Metodo Mindfulness

di Fosforo

editore: Fosforo

Riassunti dei più importanti libri tecnico/scientifici per stimolare il pensiero
1,99

Mindfulness. 10 tecniche essenziali

Un libro pratico che ti insegna gli esercizi fondamentali per vivere ogni giorno in modo mindful

di Michael Doody

editore: Area51 Publishing

Nota: Le 10 tecniche guidate contenute in questo ebook le trovi anche su questo store in forma singola, come singoli ebook + a
8,99

Conoscere la mindfulness

Vivere con consapevolezza e armonia

di Giovanna De Lucia

editore: Area51 Publishing

Consapevolezza nelle azioni, padronanza delle emozioni, riduzione dello stress: scopri come la mindfulness può realmente migli
2,99

Metafore illustrate e mindfulness nel trattamento delle dipendenze

di de' Lutti Paolo

editore: Franco Angeli Edizioni

pagine: 131

Il libro nasce da una lunga serie di osservazioni e di interventi nella pratica clinica nel settore delle dipendenze
11,50

Pronto intervento emozioni. Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita

di Guy Winch

editore: Edizioni Centro Studi Erickson

La paura, l’abbandono, l’insuccesso o il dolore sono un’esperienza comune nella vita di chiunque. Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perché? Semplicemente, perché non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico. Così accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perché pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle.Ma non è così: ognuno di noi può imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la «guarigione» dalle proprie ferite e prevenendo l’arrivo di quelle future.Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolorose, descrivendo sintomi, rimedi e terapie per: • rifiuto• solitudine• perdite e traumi• senso di colpa• insuccesso• bassa autostima.Tutte le tecniche proposte si ispirano alla mindfulness - l’approccio che consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l’autoconsapevolezza - e costituiscono un kit essenziale di primo soccorso emotivo da tenere sempre a portata di mano.
16,99 10,99

Il piccolo libro della Mindfulness

Rallenta, respira, libera la mente

di Rowan Tiddy

editore: Tea

pagine: 208

«Quando sei in viaggio, è sicuramente utile sapere dove stai andando, ma ricorda la sola e unica cosa che davvero conta è il p
4,99

Mindfulness

di Piazza Attilio

editore: Tea

pagine: 247

Mindfulness, che alla lettera significa attenzione piena, è uno stato di coscienza in cui siamo testimoni vigili e presenti de
9,99

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