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La camminata veloce

Epub
La camminata veloce
Ebook
Social DRM

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Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle ar

5,99
formato Ebook
formato Epub
protezione Social DRM

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Salute
pubblicazione 2013
ISBN/EAN 9788880939887

Ebook in formato Epub leggibile su questi device:

Volete perdere peso ma l’idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l’apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l’ipertensione e, cosa non meno importante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress. Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente! Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:
Il corretto programma di allenamento
Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
Il calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezza
L’alimentazione da seguire per perdere peso
L’abbigliamento giusto
Gli aspetti psicologici e motivazionali
Le varianti della camminata

Titolo della precedente edizione "Energy walking"
 

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