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Ho Ho Ha Ha Ha

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Ho Ho Ha Ha Ha
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Lo Yoga della Risata è un metodo unico per ridere senza motivo, come fanno i bambini

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formato Ebook
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protezione Social DRM

Informazioni sulla protezione

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temi Yoga Yoga della risata
collana Pensieri Felici
pagine 161
pubblicazione 2012
ISBN/EAN 9788872737507

Disponibile anche nei formati

Ebook in formato Pdf leggibile su questi device:

Lo Yoga della Risata è un metodo unico per ridere senza motivo, come fanno i bambini.

Si chiama così perché combina esercizi di risate con tecniche di respirazione dello Yoga. Respirare infatti è fondamentale: se respiriamo meglio, siamo in grado di portare più ossigeno al corpo e alla mente, ci sentiamo in forma e più carichi di energie. Invece, quando siamo sotto stress o nella morsa di emozioni negative, il nostro respiro diventa irregolare, rapido e ridotto, e quasi ci dimentichiamo di respirare.

La nostra mente non è in grado di riconoscere se la risata sia spontanea o indotta, e in entrambi i casi produce quelle sostanze che fanno bene al nostro corpo. Se quindi coltiviamo ogni giorno la risata, nutriamo noi stessi, creando armonia e sciogliendo le tensioni. Lo Yoga della Risata è un’attività di gruppo, che si svolge in cerchio o semicerchio, dove giocano un ruolo fondamentale il contatto visivo tra le persone e la libera espressione della propria giocosità.

Praticando con costanza lo Yoga della Risata, scopriremo quanto cambierà in meglio il modo con cui reagiamo di fronte agli imprevisti e alle situazioni difficili!
 

Indice

Ho Ho Ha Ha Ha
pag. 1
Capitolo 1 – Presentazione
pag. 7
Capitolo 2 – La risata
pag. 24
Capitolo 3 – Lo Yoga della Risata
pag. 34
Capitolo 4 – I Club della Risata
pag. 52
Capitolo 5 – Esercizi di stretching
pag. 63
Capitolo 6 – Venticinque esercizi di risate
pag. 73
Capitolo 7 – Esercizi di respirazione
pag. 92
Capitolo 8 – Esercizi di grounding
pag. 98
Capitolo 9 – Esercizi di team building
pag. 102
Capitolo 10 – Applicazioni
pag. 108
Capitolo 11 – Storie e testimonianze
pag. 121

Biografia dell'autore

Giansoldati Davide

Davide Giansoldati è insegnante di Yoga della Risata, facilitatore del pensiero creativo, trainer di storytelling, comunicazione e public speaking. Ha studiato Yoga della Risata con il Guru Madan Kataria e con Laura Toffolo, sua allieva diretta conseguendo la certificazione sia di Laughter Yoga Leader che di Laughter Yoga Teacher. Grazie alla sua ricerca continua su verità, consapevolezza e presenza, aiuta le persone a scoprire e sviluppare il loro vero potenziale. Organizza workshop ed eventi su Yoga della Risata, creatività e scrittura, sia a Milano, dove abita e lavora, che in contesti nazionali e internazionali. Potete contattarlo via mail a davide.giansoldati@gmail.com

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