Il tuo browser non supporta JavaScript!

Mindfulness

Epub
Mindfulness
Ebook
Adobe DRM

autore:

Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo?Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vive

5,49
formato Ebook
formato Epub
protezione Adobe DRM

Informazioni sulla protezione

X
temi Mindfulness
collana Vallardi In Tasca
pagine 128
pubblicazione 2016
ISBN/EAN 9788869872136
Scrivi un commento per questo prodotto

Ebook in formato Epub leggibile su questi device:

Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo?
Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vivere l’attimo presente

Il metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendo nuovi modi di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita.

Oltre 100 esercizi per:
• rallentare e sentirci più centrati • liberarci dagli schemi mentali nocivi • aumentare la consapevolezza • rimettere le cose nella giusta prospettiva • recuperare il controllo della nostra vita

«Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.»
The Huffington Post
 

Indice

MINDFULNESS
pag. 1
Frontespizio
pag. 3
Pagina del Copyright
pag. 4
Sommario
pag. 7
Introduzione
pag. 11
Abituatevi alla mindfulness
pag. 14
Fate emergere la sicurezza in voi
pag. 16
Dimostrate sicurezza in voi
pag. 18
Sviluppate la capacità di «leggere» gli altri
pag. 20
Non lasciatevi sopraffare quando siete sotto pressione
pag. 22
Usate la respirazione
pag. 24
Non fatevi spiazzare dalle interruzioni
pag. 26
Siate spiritualmente consapevoli
pag. 28
Ascoltate invece di limitarvi a udire
pag. 30
Abbiate un atteggiamento da principiante
pag. 32
Rallentate
pag. 34
Imparate a relativizzare
pag. 36
Trovate un modo per perdonare
pag. 38
Abbuffatevi di mindfulness
pag. 40
Prendete coscienza e siate consapevoli
pag. 42
Ottimizzate il tempo
pag. 44
Il sonno
pag. 46
Siate generosi
pag. 48
Migliorate nel multitasking
pag. 50
Sintonizzatevi sull’intuizione
pag. 52
Fatevi valere e imparate a dire di no
pag. 54
Accettate la situazione
pag. 56
Resistete alle voglie irrefrenabili
pag. 58
Risolvete i problemi con il pensiero creativo
pag. 60
Liberatevi da preoccupazione e ansia
pag. 62
Chiacchierate del più e del meno
pag. 64
Prendete decisioni equilibrate
pag. 66
Liberatevi dall’invidia
pag. 68
Circondatevi di persone positive
pag. 70
Evitate di mangiare troppo
pag. 72
Non formulate giudizi
pag. 74
Trovatevi un lavoro che corrisponda ai vostri valori
pag. 76
Diventate coraggiosi
pag. 78
Siate persuasivi
pag. 80
Pendolari, abituatevi al ritmo
pag. 82
Controllate la collera
pag. 84
Come reagire alla maleducazione
pag. 86
Capite da dove viene il cibo che mangiate
pag. 88
Ricordate che nulla dura per sempre
pag. 90
Spegnete il motore della mente
pag. 92
Aumentate la forza di volontà
pag. 94
Coltivate la compassione
pag. 96
Rispettate le scadenze
pag. 98
Abbiate pazienza, permettendo agli eventi di svolgersi al loro ritmo
pag. 100
Non lasciatevi distrarre
pag. 102
Siate riconoscenti
pag. 104
Complimentatevi
pag. 106
Cucinate e stabilite un legame con il cibo
pag. 108
Mettete al bando la noia
pag. 110
Sormontate i momenti di solitudine
pag. 112
Eseguite atti spontanei di gentilezza
pag. 114
Concentratevi e fissate l’attenzione
pag. 116
Affrontate i cambiamenti
pag. 118
Capite quando è il momento di voltare pagina
pag. 120
Sull’Autrice
pag. 123
Conclusione
pag. 125
Altre citazioni e proverbi che parlano di mindfulness
pag. 127
Seguici su ilLibraio
pag. 130

Biografia dell'autore

Hasson Gill

Gill Hasson, inglese, coach e autrice di diversi libri, ha vent’anni di esperienza nel campo della crescita personale. Oggi è un’autorità del settore e recentemente le ha dedicato un articolo anche «D di Repubblica».

Inserire il codice per il download.

Inserire il codice attivare il servizio.