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Yoga Journal n. 97

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Yoga Journal n. 97
Ebook
Social DRM

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Il respiro di fuoco è una tecnica di controllo della respirazione, in cui si respira rapidamente, ritmicamente e contemporanea

2,99
formato Ebook
formato Pdf
protezione Social DRM

Informazioni sulla protezione

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temi Yoga Journal uscite 2015
collana Yoga Journal
pagine 100
pubblicazione 2015
ISBN/EAN 9788888624785
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Ebook in formato Pdf leggibile su questi device:

Il respiro di fuoco è una tecnica di controllo della respirazione, in cui si respira rapidamente, ritmicamente e contemporaneamente attraverso le narici con uguale enfasi sull'inspirazione e sull'espirazione. Il focus dell'azione e dell'energia è sul chakra del plesso solare, situato all'altezza dell'ombelico. Questo Pranayama aiuta a incrementare la capacità polmonare, a ripulire l'apparato respiratorio, a bilanciare il sistema nervoso simpatico e parasimpatico, a rafforzare il sistema immunitario, a sostenere la concentrazione. Il momento migliore per praticarlo è alla mattina o due-tre ore dopo i pasti, mentre si sconsiglia di farlo prima di andare a dormire poiché dona molta energia e vitalità. Se si manifestano capogiri o altri disturbi, meglio smettere di praticarlo. Controindicazioni: per pressione alta, malattie cardiovascolari, ulcera, epilessia o ernia è bene consultare un professionista. Inoltre, sarebbe bene evitare il respiro di fuoco in caso di gravidanza o mestruazioni.
 

Indice

Yoga Journal n. 97
pag. 1

Biografia dell'autore

Italia Yoga Journal

Yoga Journal è la prima rivista mensile italiana sulla cultura e le pratiche dello yoga. Sorella dell'edizione americana che rappresenta la voce dello yoga negli Stati Uniti per oltre 10 milioni di praticanti, Yoga Journal parla di benessere, pratica yoga, salute, viaggi, alimentazione e bellezza.

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