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Volete liberare la mente dall’ansia e vincere lo stress?Meditate, g

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temi Meditazione
collana Vallardi In Tasca
pagine 151
pubblicazione 2012
ISBN/EAN 9788867311019
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Volete liberare la mente dall’ansia e vincere lo stress?
Meditate, gente, meditate
 
 
Meditare mette in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti. Meditare regolarizza l’attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l’ansia: è scientificamente provato e sono ormai numerosi gli ospedali in Italia e in tutto il mondo che propongono ai pazienti protocolli basati su questa pratica.
 
Un metodo semplice e alla portata di tutti: non sono necessarie competenze particolari né luoghi speciali, basta poco tempo e si può praticare in qualsiasi momento.
 

Indice

Meditazione
pag. 1
Introduzione
pag. 9
Prima parte • Come meditare
pag. 35
Seconda parte • Andare oltre
pag. 85

Biografia dell'autore

Jacques Eugène

Eugène Jacques è psicoterapeuta, specializzato in cura dello stress e dell’ansia, ed è autore di vari libri di argomento psicologico. Ha studiato e praticato la meditazione per molti anni prima di insegnarla e di scrivere questo libro. La meditazione in città nasce quindi dall’esperienza diretta - personale e professionale - dell’autore, che ben conosce i benefici prodotti dalla pratica, assidua e progressiva, della meditazione zen. Grazie alla sua competenza, in questa guida suggerisce anche soluzioni efficaci alle prevedibili difficoltà dei principianti.

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