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Dovunque tu vada, ci sei già

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Dovunque tu vada, ci sei già
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La consapevolezza è considerata l'elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda u

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formato Ebook
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temi Meditazione
collana Corbaccio Benessere
pagine 288
pubblicazione 2011
ISBN/EAN 9788863803006
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Disponibile anche nel formato

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La consapevolezza è considerata l'elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda utilità pratica per tutti. Essenzialmente la consapevolezza è essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innescare il pilota automatico e perdere il contatto con l'unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l'innata capacità di destarci al «qui e ora». In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari. L'autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti. Solo grazie alla meditazione, che è appunto l'essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione è infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidità e a metterle in atto nella vita.
 

Indice

DOVUNQUE TU VADA, CI SEI GIÀ
pag. 1
Introduzione
pag. 9
Parte Prima La fioritura del momento attuale
pag. 15
Parte Seconda Il punto centrale della pratica
pag. 89
ParteTerza Nello spirito della consapevolezza
pag. 143
Ringraziamenti
pag. 215

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