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Vivere momento per momento

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COME USARE LA SAGGEZZA DEL CORPO E DELLA MENTE PER SCONFIGGERE STRESS, DOLORE, ANSIA E MALATTIA

9,99
formato Ebook
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temi Salute
collana Corbaccio Benessere
pagine 656
pubblicazione 2016
ISBN/EAN 9788867001675
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Ebook in formato Epub leggibile su questi device:

COME USARE LA SAGGEZZA DEL CORPO E DELLA MENTE PER SCONFIGGERE STRESS, DOLORE, ANSIA E MALATTIA.


«Dire che questo libro, saggio e profondo, sia utile a chiunque si trovi ad affrontare le difficoltà e le crisi della vita, è minimizzarne l'importanza. Questo libro è importante, unico, e di grande aiuto per chiunqyue aspiri a una vita più serena ed equilibrata.»
Donald M. Berwick, presidente dell'Institute for Healthcare Improvement

«È difficile immaginare un'introduzione più convincente alla mindfulness come terapia. Con uno stile semplice e personale, l'ayutore spiega come elaborare un programma di meditazione e come applicarlo alle cause più comuni di stress quotidiano.»
Publishers Weekly

Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. E la descrizione di numerosi casi raccolti in decenni di lavoro come medico esemplificano le tecniche di meditazione e di rilassamento proposte, agevolandone la comprensione ai lettori.
Pubblicato per la prima volta nel 1990, «Vivere momento per momento» è un grande classico della mindfulness, che l’autore ha deciso di riproporre completamente aggiornato e ampliato sulla base degli studi più recenti sulla scienza della mindfulness.
«Vivere momento per momento» è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più sana in un mondo che sembra andare troppo di fretta.
 

Indice

Vivere momento per momento
pag. 1
Frontespizio
pag. 3
Prefazione
pag. 7
Introduzione alla seconda edizione
pag. 9
Introduzione.
pag. 31
Parte prima. La pratica della consapevolezza: fare attenzione
pag. 51
Parte seconda. Il paradigma: un nuovo modo di pensare la salute e la malattia
pag. 207
Parte terza. Lo stress
pag. 319
Parte quarta. Le applicazioni Affrontare l’intera catastrofe
pag. 377
Parte quinta. La Via della Consapevolezza
pag. 575
Appendici
pag. 621
L’autore
pag. 647
Indice
pag. 649
Seguici su IlLibraio
pag. 655

Biografia dell'autore

Kabat-Zinn Jon

Jon Kabat-Zinn, medico statunitense di origine indiana, è fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale. Corbaccio ha pubblicato, oltre al «Genitore consapevole», scritto con la moglie Myla Kabat-Zinn, che ha lavorato come educatrice e assistente al parto, «Dovunque tu vada ci sei già», «Vivere momento per momento», «Riprendere i sensi» e «L’arte di imparare da ogni cosa».

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