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La scienza del respiro

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La scienza del respiro
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RESPIRARE, RILASSARSI, RITROVARSI:LA RICETTA DELL’UOMO DELFINO

8,99
formato Ebook
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collana Vallardi Benessere
pagine 224
pubblicazione 2017
ISBN/EAN 9788869875618
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RESPIRARE, RILASSARSI, RITROVARSI:
LA RICETTA DELL’UOMO DELFINO
 
 
La respirazione è l’atto più importante dell’esistenza. E il più sottovalutato. Il maestro del respiro Mike Maric in questo libro semplice e fondamentale, ricco di esercizi, esperienze, consigli e vere e proprie ricette, ci spiega quanto sia essenziale respirare bene per la nostra salute psicofisica e per migliorare la qualità della vita in ogni suo aspetto.
 
Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte. La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato.
Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni. Non è un caso, infatti, che quando proviamo uno spavento, una grande gioia, una paura, una preoccupazione, ci «manca il fiato».
Grazie alla sua formazione scientifica di medico e alla sua esperienza di sportivo e allenatore, specializzato in una disciplina che ha al suo centro proprio la corretta respirazione, Mike Maric è la guida ideale per intraprendere un viaggio alla scoperta del respiro. Un viaggio per tutti e per tutte le età, ricco di esercizi da fare, esperienze da provare, consigli pratici e vere e proprie ricette della respirazione che miglioreranno la qualità della nostra vita in ogni suo aspetto, compresi l'alimentazione e la vita sessuale.
 
Se sei padrone del tuo respiro, sei padrone del tuo corpo, sei padrone della tua mente, sei padrone della tua vita.
 
 

Indice

LA SCIENZA DEL RESPIRO
pag. 1
Frontespizio
pag. 3
Pagina del Copyright
pag. 4
Sommario
pag. 5
Prefazione
pag. 9
1. Respiro, dunque sono
pag. 11
2. L’apnea, il mio respiro
pag. 14
3. I numeri del respiro
pag. 31
4. Noi siamo come respiriamo
pag. 61
5. Il respiro e il sonno
pag. 92
6. Il diaframma
pag. 108
7. Respiro nuovo, vita nuova
pag. 137
8. Le performance di un respiro: respirazione per lo sport
pag. 177
9. Respira la vita che ami, ama la vita che respiri
pag. 207
Respiriamo la Vita, aiutiamo la Ricerca
pag. 211
Le parole dei campioni
pag. 214
BIBLIOGRAFIA
pag. 218
Seguici su ilLibraio
pag. 224

Biografia dell'autore

Maric Mike

MIKE MARIC
Nato a Milano da famiglia istriana, dedica la sua vita a due grandi passioni: la scienza e l’apnea. Laureato in Medicina, docente all’Università di Pavia, nel 2004 è campione mondiale di apnea. A seguito della morte di un amico in mare e di una profonda crisi personale abbandona l'attività agonistica per intraprendere un percorso incentrato sul respiro, in cui il punto di vista scientifico si intreccia con una più ampia riflessione e una serie di pratiche sperimentali. Inizia la carriera di allenatore: con l’intento di migliorare la performance sportiva attraverso la respirazione, diventa il riferimento per atleti di livello internazionale di nuoto, pallanuoto, ginnastica, scherma, karate, ciclismo, tra cui Federica Pellegrini, Filippo Magnini, Igor Cassina. Tiene corsi e seminari rivolti a tutti, dai bambini agli anziani, incentrati su quelle che chiama le 3R: Respirare, Rilassarsi, Ritrovarsi.

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