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Crescere con la mindfulness

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Crescere con la mindfulness
Ebook
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Con questo libro imparerete ad avvicinare i bambini di età compresa tra i quattro e i dodici anni alla consapevolezza

12,99
formato Ebook
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temi Mindfulness
pagine 170
pubblicazione 2016
ISBN/EAN 9788891746764
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Ebook in formato Epub leggibile su questi device:

Con questo libro imparerete ad avvicinare i bambini di età compresa tra i quattro e i dodici anni alla consapevolezza. I bambini riusciranno pian piano a capirsi, ad ascoltarsi, a comunicare, a rispettare se stessi e gli altri… Il risultato? Meno ansia, più attenzione, più intelligenza emotiva. Nel libro vengono illustrati percorsi ed esercizi di mindfulness per l’infanzia, da sperimentare assieme ai genitori, agli insegnanti, o in piccolo gruppo.
 

Indice

Crescere con la mindfulness
pag. 1
Indice
pag. 6
Prefazione
pag. 10
Bibliografia
pag. 14
Introduzione
pag. 16
1 L’infanzia oggi
pag. 28
1. La scomparsa dell’infanzia
pag. 28
2. Una cosa per volta
pag. 31
3. Buone abitudini
pag. 33
4. Il genitore consapevole
pag. 38
5. Consapevolezza e… felicità!
pag. 39
6. Che cosa è la mindfulness, in parole semplici
pag. 41
7. L’attenzione non giudicante
pag. 44
2 Si incomincia!
pag. 46
1. L’arte sottile della sottrazione
pag. 46
2. Esercizi di decluttering
pag. 48
3. Decluttering psicologico
pag. 49
4. Sovraccarico di impegni
pag. 50
5. Sovraccarico psicologico
pag. 51
6. Sovraccarico di relazioni
pag. 53
3 Il bene perduto dell’attenzione
pag. 55
1. L’attenzione ferita
pag. 55
2. Esercizi per bambini dai 5 agli 8 anni
pag. 58
3. L’attenzione comincia dal corpo
pag. 58
4. Come si sviluppa l’attenzione
pag. 61
5. Attenti quanto un pesce rosso!
pag. 64
6. La metacognizione
pag. 68
7. Allenarsi alla calma concentrata
pag. 70
8. Attenzione sostenuta, attenzione flessibile
pag. 71
9. Mindfulness a scuola
pag. 72
10. Alleniamo l’attenzione con l’aiuto dei sensi
pag. 77
11. L’attenzione al corpo
pag. 80
12. Sentire il respiro
pag. 82
1. Cosa mi succede quando sono emozionato
pag. 83
4 Il mondo a colori delle emozioni
pag. 83
2. Gli ingredienti di un’emozione
pag. 85
3. La teoria di Ekman: il corpo non mente!
pag. 87
4. Nutrire il cervello emotivo
pag. 89
5. Allenatori emotivi
pag. 91
6. Rabbia, tristezza, paura, gioia: vantaggi, svantaggi e… istruzioni per l’uso
pag. 93
7. Da evitare
pag. 97
8. L’angolo della riflessione
pag. 98
9. La tristezza
pag. 100
10. La paura
pag. 104
11. La gioia
pag. 107
12. Menzogne emotive
pag. 108
13. Disegnare le emozioni
pag. 112
14. Felici tra le onde
pag. 115
15. Intelligenza emotiva in azione
pag. 116
16. Il barattolo della calma
pag. 120
1. La nascita di un genitore
pag. 122
5 Il bambino in famiglia
pag. 122
2. Qualche parola sull’accettazione
pag. 127
3. Di amore e regole
pag. 129
4. “Se mi vuoi bene dimmi di no!”
pag. 131
5. Raccontami una storia
pag. 135
6. Parola d’ordine: divertimento… rallegrati con il tuo bambino!
pag. 136
7. Il genitore inconsapevole
pag. 136
8. Autorevolezza in azione
pag. 139
9. Educare alla responsabilità progressivamente
pag. 142
10. Il bambino e i coetanei
pag. 143
Appendice
pag. 148
Conclusioni
pag. 156
Bibliografia
pag. 158
QUESTO LIBRO TI È PIACIUTO?
pag. 168
I NOSTRI CATALOGHI
pag. 169

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