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5 passi per rafforzare la tua autostima

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5 passi per rafforzare la tua autostima
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UN METODO NUOVO, SEMPLICE ED EFFICACE, PER RISOLVERE I TUOI PROBLEMI«In qualità di psicoterapeuta,

9,99
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collana Vallardi Benessere
pagine 256
pubblicazione 2016
ISBN/EAN 9788869872013
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UN METODO NUOVO, SEMPLICE ED EFFICACE, PER RISOLVERE I TUOI PROBLEMI


«In qualità di psicoterapeuta, mi occupo tutti i giorni di persone che mi chiedono aiuto per affrontare situazioni difficili, come una depressione cronica o un crollo emotivo, dovuto per esempio alla perdita del lavoro, a un lutto o ad altri traumi. Il mio compito non è tanto risolvere i problemi dei miei pazienti, quanto rafforzare la loro autostima e la capacità di reagire, in modo che siano in grado di risolverli da soli.»

Partendo dalle tecniche cognitivo-comportamentali, l’autrice ha elaborato il Metodo dei 5 Passi, uno strumento straordinario, ricco di esempi, esercizi e test, capace di offrire un aiuto immediato e concreto per vivere meglio.
 

Indice

5 PASSI PER RAFFORZARE LA TUA AUTOSTIMA
pag. 1
Frontespizio
pag. 3
Pagina del Copyright
pag. 4
Introduzione
pag. 7
Struttura del manuale
pag. 9
Primo passo – Prendere coscienza
pag. 11
Secondo passo – Affrontare
pag. 63
Terzo passo – Liberarsi
pag. 121
Quarto passo – Esercitarsi
pag. 167
Quinto passo – Progredire
pag. 223
Appendice A: quando fare da sé è troppo difficile
pag. 248
Appendice B: dipendenze e violenza domestica
pag. 249
Seguici su ilLibraio
pag. 251

Biografia dell'autore

Wilding Christine

Christine Wilding, inglese, ha un’esperienza ventennale nella cura dei disagi più diffusi (depressione, disturbi d’ansia, problemi relazionali…). Ha scritto numerosi libri di successo sulla TCC, l’intelligenza emotiva e l’autostima.

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