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Laboratorio di Mindfulness

Laboratorio di Mindfulness

autore:

Il secondo volume degli “Speciali di Yoga Journal”

6,90
 
Spedito in 7 giorni
rivista Yoga Journal Italia
fascicolo 01 - 01/02/2
titolo Laboratorio di Mindfulness
sottotitolo Speciale Meditazione
autore
editore Pulsa Publishing
formato Fascicolo carta
genere Yoga Journal
Mindfulness
uscite 2019
Il secondo volume degli “Speciali di Yoga Journal” è stato concepito come un “book magazine”, per sperimentare direttamente su carta alcune pratiche per allenare la piena presenza. Cinque sezioni: Vivere la consapevolezza, Sperimentare il respiro, Riscoprire il corpo, Liberare i Pensieri, Aprirsi al mondo, ove convivono, con spirito narrativo, i concetti di fondo della mindfulness e tantissime pratiche creative.
Un volume che, si spera, riaprirà le porte dell’attenzione, dell’ascolto e della curiosità alle piccole cose, ai momenti lenti, al semplice esercizio di scrivere con carta e matita, al disegnare in libertà, al cancellare e riprovare.
Con il contributo di insegnanti MBSR, di meditazione, psicoterapeuti e blogger come Nicoletta Cinotti, Stefano Bettera , Carolina Traverso, Paolo Subioli, Giuseppe Coppolino, Antonella Bassi.

Pratiche:

• Liberati dai Giudizi
• Scopri la bussola del tuo respiro
• Scegli di non deluderti
• Osserva come siamo tutti interconnessi
• Il continuo divenire è una risorsa
• Impara a fare e farti dei complimenti.
 

Indice testuale

Sommario Speciale n.2 Mindfulness Yoga Journal



VIVERE LA CONSAPEVOLEZZA


3 Sfumature di Consapevolezza


Definirla è impalpabile. Ecco le diverse qualità che la esprimono


di Nicoletta Cinotti


2 storie di Mindfulness


Praticare la piena presenza ti fa intuire come vivere il momento giusto


di Nicoletta Cinotti


Da dove comincio?


8 qualità da sperimentare sempre


(e senza gerarchie)


di Bice Mattioli


La Meditazione non è...


I falsi miti che ci impediscono di familiarizzare con questa buona abitudine


di Brunella Valente


Mindfulness Buone Pratiche


9 idee per esercitare la consapevolezza ogni giorno


10, 16, 24 | esercizi di PRATICA


 


SPERIMENTARE IL RESPIRO


Come ho imparato a Respirare


La storia, in prima persona, di come osservare il respiro ti cambia la vita


di Giuseppe Coppolino


Respiro Profondo


La tecnica di base per comprenderne i potenti meccanismi


di Penelope Florenzi

26,31, 38 | Esercizi di PRATICA


Perchè il Respiro?


C'è qualcosa di più interessante e utile per promuovere la consapevolezza?


Fermarsi per un Attimo


Anche le azioni più semplici sono preziose


di Paolo Subioli


RISCOPRIRE IL CORPO


Parti dal Corpo, per conoscere (e cambiare) la Mente


La mente risiede in tutto il corpo


di Nicoletta Cinotti


54 |Body Scan


Quando il corpo diventa la lente di ingrandimento delle emozioni


di Pamela Bollani


40, 46, 48, 50, 51, 52 | Esercizi di PRATICA


Porta a spasso la Mente


La Meditazione guidata è l'esperienza di camminare, sapendo di camminare


di Monica Quaroni


 


LIBERARE I PENSIERI


Lo Sapevi che?


Pensare è l'attività più cruciale per la salute del nostro organismo


di Marina Zaniolo


58, 65, 66 | Esercizi di PRATICA


La Tirannia delle Aspettative


Rimanere aggrappati alla nostra idea del mondo non è la strada per la felicità


di Carolina Traverso


L'impermanenza


Scopri un mondo eternamente nuovo


di Paolo Subioli


Le Emozioni? Vanno e vengono


Rabbia, paura, ansia, delusione: a tutto c'è rimedio


di Stefano Bettera


 


APRIRSI AL MONDO


Io, tu, noi, tutti


Il posto di lavoro ci insegna a condividere una visione comune del mondo


di Stefano Bettera


Inter-Essere


La vita è fatta di storie che si intrecciano generosamente tra loro


Quando gli altri ci deludono


«Il mondo ce l'ha con me» è solo una scusa per non apprezzare la vita


di Carolina Traverso


Mindful in due


Costruire il vero amore richiede impegnoe dedizione. Il risultatosarà impagabile


di Antonella Bassi


74, 79, 82, 87 | Esercizi di PRATICA

Biografia dell'autore

Yoga Journal Italia

Yoga Journal è la prima rivista mensile italiana sulla cultura e le pratiche dello yoga. Sorella dell'edizione americana che rappresenta la voce dello yoga negli Stati Uniti per oltre 10 milioni di praticanti, Yoga Journal parla di benessere, pratica yoga, salute, viaggi, alimentazione e bellezza.

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