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Laboratorio di Mindfulness

Laboratorio di Mindfulness

autore:

Il secondo volume degli “Speciali di Yoga Journal”

6,90
 
Spedito in 7 giorni
rivista Yoga Journal Italia
fascicolo 01 - 01/02/2
titolo Laboratorio di Mindfulness
sottotitolo Speciale Meditazione
autore
editore Pulsa Publishing
formato Fascicolo carta
genere Yoga Journal uscite 2019
Mindfulness
Il secondo volume degli “Speciali di Yoga Journal” è stato concepito come un “book magazine”, per sperimentare direttamente su carta alcune pratiche per allenare la piena presenza. Cinque sezioni: Vivere la consapevolezza, Sperimentare il respiro, Riscoprire il corpo, Liberare i Pensieri, Aprirsi al mondo, ove convivono, con spirito narrativo, i concetti di fondo della mindfulness e tantissime pratiche creative.
Un volume che, si spera, riaprirà le porte dell’attenzione, dell’ascolto e della curiosità alle piccole cose, ai momenti lenti, al semplice esercizio di scrivere con carta e matita, al disegnare in libertà, al cancellare e riprovare.
Con il contributo di insegnanti MBSR, di meditazione, psicoterapeuti e blogger come Nicoletta Cinotti, Stefano Bettera , Carolina Traverso, Paolo Subioli, Giuseppe Coppolino, Antonella Bassi.

Pratiche:

• Liberati dai Giudizi
• Scopri la bussola del tuo respiro
• Scegli di non deluderti
• Osserva come siamo tutti interconnessi
• Il continuo divenire è una risorsa
• Impara a fare e farti dei complimenti.
 

Indice testuale

Sommario Speciale n.2 Mindfulness Yoga Journal


VIVERE LA CONSAPEVOLEZZA

3 Sfumature di Consapevolezza

Definirla è impalpabile. Ecco le diverse qualità che la esprimono

di Nicoletta Cinotti

2 storie di Mindfulness

Praticare la piena presenza ti fa intuire come vivere il momento giusto

di Nicoletta Cinotti

Da dove comincio?

8 qualità da sperimentare sempre

(e senza gerarchie)

di Bice Mattioli

La Meditazione non è...

I falsi miti che ci impediscono di familiarizzare con questa buona abitudine

di Brunella Valente

Mindfulness Buone Pratiche

9 idee per esercitare la consapevolezza ogni giorno

10, 16, 24 | esercizi di PRATICA

 

SPERIMENTARE IL RESPIRO

Come ho imparato a Respirare

La storia, in prima persona, di come osservare il respiro ti cambia la vita

di Giuseppe Coppolino

Respiro Profondo

La tecnica di base per comprenderne i potenti meccanismi

di Penelope Florenzi

26,31, 38 | Esercizi di PRATICA

Perchè il Respiro?

C'è qualcosa di più interessante e utile per promuovere la consapevolezza?

Fermarsi per un Attimo

Anche le azioni più semplici sono preziose

di Paolo Subioli

RISCOPRIRE IL CORPO

Parti dal Corpo, per conoscere (e cambiare) la Mente

La mente risiede in tutto il corpo

di Nicoletta Cinotti

54 |Body Scan

Quando il corpo diventa la lente di ingrandimento delle emozioni

di Pamela Bollani

40, 46, 48, 50, 51, 52 | Esercizi di PRATICA

Porta a spasso la Mente

La Meditazione guidata è l'esperienza di camminare, sapendo di camminare

di Monica Quaroni

 

LIBERARE I PENSIERI

Lo Sapevi che?

Pensare è l'attività più cruciale per la salute del nostro organismo

di Marina Zaniolo

58, 65, 66 | Esercizi di PRATICA

La Tirannia delle Aspettative

Rimanere aggrappati alla nostra idea del mondo non è la strada per la felicità

di Carolina Traverso

L'impermanenza

Scopri un mondo eternamente nuovo

di Paolo Subioli

Le Emozioni? Vanno e vengono

Rabbia, paura, ansia, delusione: a tutto c'è rimedio

di Stefano Bettera

 

APRIRSI AL MONDO

Io, tu, noi, tutti

Il posto di lavoro ci insegna a condividere una visione comune del mondo

di Stefano Bettera

Inter-Essere

La vita è fatta di storie che si intrecciano generosamente tra loro

Quando gli altri ci deludono

«Il mondo ce l'ha con me» è solo una scusa per non apprezzare la vita

di Carolina Traverso

Mindful in due

Costruire il vero amore richiede impegnoe dedizione. Il risultatosarà impagabile

di Antonella Bassi

74, 79, 82, 87 | Esercizi di PRATICA

Biografia dell'autore

Yoga Journal Italia

Yoga Journal è la prima rivista mensile italiana sulla cultura e le pratiche dello yoga. Sorella dell'edizione americana che rappresenta la voce dello yoga negli Stati Uniti per oltre 10 milioni di praticanti, Yoga Journal parla di benessere, pratica yoga, salute, viaggi, alimentazione e bellezza.

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